健体、开胃好方法

绝迹终南

<p>许多医生认为，使用药物或保健品并不是增强孩子体质的最佳方法，而日常护理往往为许多父母所忽视。中医的推拿按摩方法就是一种日常护理手段，简单易行，能起到有病治病，无病健体的功效。 </p>
<p>　　下面介绍两种推拿方法，帮助小儿强身健体，增强食欲。</p>
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<p>　　1、预防感冒法：</p>
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<p>　　操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小儿面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴(位于鼻翼旁0.5寸)1 分钟，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴(位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)1分钟，揉外劳宫穴(握拳，位于中指尖下)100次。这种方法能起到宣肺利窍，固表通阳，预防感冒和支气管炎的功效。</p>
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<p>　　一般每日操作1～2次，但父母应注意保持室内温暖，按摩完毕立即给孩子穿好衣服。</p>
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<p>　　2、健脾益胃法：</p>
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<p>　　先嘱小儿仰卧位，操作者以中指按揉脐上4寸的中脘穴3分钟，摩腹3分钟；然后改为坐位，施搓摩胁肋2分钟；最后取俯卧位，在小儿背腰部捏脊3～5遍，重点在脾俞穴(位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处)、胃俞穴(位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位用力向上提拿；再按揉双侧足三里穴(位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处)1分钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。</p>
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<p>　　一般在空腹时施术操作，每日1次，10次为1疗程</p>