清晨最不该吃的三食物

heartrian

<br><P>开场白：有的人为了减肥，有的人为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难...... <BR><BR>1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 <BR><BR>2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 <BR><BR>3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 <BR><BR>小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 <BR><BR>知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： <BR><BR>　<STRONG>清晨养胃汤</STRONG><BR><BR>材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 <BR><BR>做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 <BR><BR>功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 <BR><BR><STRONG>桑椹三明治</STRONG></P><br><P><BR>材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 <BR><BR>做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 <BR><BR>功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 <BR><BR>　<STRONG>早晚养胃粥<BR></STRONG><BR>材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 <BR><BR>做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。 <BR><BR>功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。</P><br><br><br><a href="bbsxml.php?RssDataMode=9&URLs=www.28day.cn/bbs/bbsxml.php" target=_blank><font color="blue">28day.cn社区门户 </font></a>   <font color="blue">www.28day.cn</font><br><a href=[[[SQ]]][[[http://www.28day.cn/bbs/viewthread.php?tid=42234]]]></a>