最适合胖人吃的肉类

zhujiansc

<P>&nbsp;</P><br><P>&nbsp;</P><br><P align=center><FONT size=6>最适合胖人吃的肉类</FONT></P><br><P>&nbsp;</P><br><P>&nbsp;</P><br><P>&nbsp;</P><br><P align=left>　　一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步“发福”。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用：<BR><BR>　　兔 肉<BR><BR>　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。<BR><BR>　　牛 肉<BR><BR>　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。</P><br><P align=left>　　鱼 肉<BR><BR>　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。<BR><BR>　　鸡 肉　<BR><BR>　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体<A href="http://www.pclady.com.cn/health/" target=_blank><FONT color=#000000>健康</FONT></A>，也不会引起肥胖。<BR><BR>　　瘦猪肉　<BR><BR>　　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，经炖煮后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合肥胖者食用。 </P><a href=[[[SQ]]][[[http://www.beihaiw.com/bbs/viewthread.php?tid=3582]]]></a>