白皙准妈咪必吃的扫斑食物

欧阳执 · 发表于 2008-8-8 15:59:06

研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。　　抗斑食物TOP排行榜　　含维生素C丰富的食物　　TOP1、猕猴桃　　抗斑指数：★★★★　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。　　TOP2、西红柿　　抗斑指数：★★★☆　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。　　推荐：　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。　　TOP3柠檬　　抗斑指数：★★★☆　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。　　TOP4各类新鲜蔬菜　　抗斑指数：★★★★　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。　　提醒：　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。　　含维生素E丰富的食物　　TOP5黄豆　　抗斑指数：★★★★　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。　　推荐：　　大豆甜汤：　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。　　TOP6牛奶　　抗斑指数：★★★★　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。　　推荐：　　桃仁牛奶芝麻糊：　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。　　TOP7带谷皮类食物　　抗斑指数：★★★☆　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。　　推荐：　　猪肾薏苡仁粥：　　猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 本篇新闻热门关键词:<a href="http://search.china.alibaba.com/cosite/%E5%A4%A7%E8%B1%86.html?cosite=north&location=seokw" onmousedown="return aliclick(this,'?tracelog=BD_beifangwang');" target="_blank">大豆</a> <a href="http://search.china.alibaba.com/cosite/%E6%B0%A8%E9%85%B8.html?cosite=north&location=seokw" onmousedown="return aliclick(this,'?tracelog=BD_beifangwang');" target="_blank">氨酸</a> <a href="http://search.china.alibaba.com/cosite/%E7%99%BD%E7%B3%96.html?cosite=north&location=seokw" onmousedown="return aliclick(this,'?tracelog=BD_beifangwang');" target="_blank">白糖</a>