暗系女子 发表于 2011-6-23 22:07:45

注意！健康的零食也不宜多吃

<p>据专家介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。</p>
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<p>吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。专家强调，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。</p>
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<p>但是健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。</p>
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<p>专家说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。</p>
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<p>专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。</p>

微酸硬糖 发表于 2011-6-24 08:33:56

<p></p><p>再健康的零食</p>

流氓号 发表于 2011-6-24 13:46:39

<p></p><p>零食没有营养</p>

落叶樱流 发表于 2011-6-24 19:40:04

<p></p><p>也是零食</p>

谭价矛 发表于 2011-7-13 08:05:39

新手来报道啦 ，在此美好的时光，祝各位福如东海，寿比南山，希望多多包涵

采萱dym 发表于 2011-12-17 14:16:13

希望大家踊跃发言，我顶先

qazwer168 发表于 2012-2-8 10:49:47

好贴，值得收藏，大家都顶

964865543 发表于 2012-5-14 16:28:19

是啊 孩子吃了零食对于进食量是有影响的！

都市女型网 发表于 2012-8-1 12:58:37

不错。值得学习啊，顶一个

maoer2012 发表于 2013-12-18 13:13:53

好帖子，顶下
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