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注意!健康的零食也不宜多吃

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楼主: 暗系女子       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 2011-6-23 22:07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>据专家介绍说,适当地让孩子吃零食,能及时地为他们补充营养和能量,有益于孩子的身体健康。</p>
<p></p>
<p>吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。专家强调,新鲜水果营养丰富,非常适合作为儿童的零食。各种奶制品,如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分。另外,豆浆及其他豆制品,各种坚果类食物,如花生、杏仁、松子、板栗等,是天然的健康保健食品,也可作为孩子们的零食。</p>
<p></p>
<p>但是健康的零食,对于儿童来说,是不是多多益善呢?专家认为并非如此。</p>
<p></p>
<p>专家说,即使是对孩子健康有益的食物,也不能一味地满足孩子的需求,而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食,会使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲不振,对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面,如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐,他们必需的营养素将得不到保证,甚至会导致孩子营养不良。另外,像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高,食入过多,容易造成热量过剩。</p>
<p></p>
<p>专家表示,孩子一般自制力较差,对于可口的食品很容易一次贪吃过多,因此,在允许孩子吃零食的同时,要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量,如果孩子由于吃了零食,不想吃正餐或减少了食量,零食便是吃得过多了。</p>
发表于 2011-6-24 08:33:56 | 显示全部楼层
<p></p><p>再健康的零食</p>

点评

是的,不宜多吃  发表于 2016-9-17 09:25
发表于 2011-6-24 13:46:39 | 显示全部楼层
<p></p><p>零食没有营养</p>
发表于 2011-6-24 19:40:04 | 显示全部楼层
<p></p><p>也是零食</p>
发表于 2011-7-13 08:05:39 | 显示全部楼层
新手来报道啦 ,
在此美好的时光,
祝各位福如东海,
寿比南山,
希望
多多包涵
发表于 2011-12-17 14:16:13 | 显示全部楼层
希望大家踊跃发言,我顶先
发表于 2012-2-8 10:49:47 | 显示全部楼层
好贴,值得收藏,大家都顶
发表于 2012-5-14 16:28:19 | 显示全部楼层
是啊 孩子吃了零食对于进食量是有影响的!
发表于 2012-8-1 12:58:37 | 显示全部楼层
不错。值得学习啊,顶一个
发表于 2013-12-18 13:13:53 | 显示全部楼层
好帖子,顶下
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