菜谱名称 《美容粥瘦身汤》之五谷豆糙米粥
菜谱名称《美容粥瘦身汤》之五谷豆糙米粥 <br>所属菜系其它菜系 <br>所属类型健康菜谱 <br>基本特点 此粥具有补气益血、健脾暖胃、维持身体正常的新陈代谢作用，能帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。 <br>需要材料 材料：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、米豆、糙米各1/2杯；调味料：糖1--2大匙 <br>补充气血，增进面色红润光泽<br> 白皙的脸蛋，如果缺乏红润的气色，可就稍嫌逊色了。粥有暖身的作用，搭配具有补充气血作用的材料，就能使脸色呈现也白里透红的光泽，不仅能美容还能养身，一举两得的功效，让你的美容行动更整体一致。<br>食用时注意事项<br> 补气血的粥品最适合当作下午的小点心食用，不仅可以美容，还有补充体力的效果。分量不需要太多，否则会影响正餐的食欲，一次大约一小碗，每周大约3次就可以达到补气血与活血的效果。<br>有益补气血的材料<br> 食材：白木耳，姜，牛肉，猪肝，牡蛎，蜂蜜，芥菜，昆布，葡萄干，金针，五谷，蛋黄，坚果类，红豆，牛奶<br> 药材：红枣，桂圆，胡桃仁，人参，生地黄，熟地黄，当归，白芍，川芎，肉桂，玫瑰花，菊花<br> 做法：<br> 1.黑豆、黄豆、红豆均洗净、泡水2小时；绿豆、米豆、糙米均洗净、泡水1小时备用。<br> 2.所有材料放入锅中，加入6杯水煮开，转小火边煮边搅拌30分钟至糜烂，熄火，继续焖煮5分钟，最后加糖调味即可。<br> 注意：此粥适合当做早餐食用，还能帮助肠道运作，但一定要煮得熟软才不会造成消化的负担。<br>烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著<br>中国建材工业出版社出版<br>摘自《美容粥瘦身汤》<a id=[[]][[]]></a>回复 5楼 无忧为乐 的帖子
你太有才了<br>什么时候教教我？<aid=[[]][[]]></a> 到你的~~贴吧收藏~~~我的发言~`找 <br><br><br><aid=[[]][[]]></a> 初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。<br><br><br><aid=[[]][[]]></a>
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