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菜谱名称 《美容粥瘦身汤》之五谷豆糙米粥 <br>所属菜系 其它菜系 <br>所属类型 健康菜谱 <br>基本特点 此粥具有补气益血、健脾暖胃、维持身体正常的新陈代谢作用,能帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。 <br>需要材料 材料:黑豆、红豆、黄豆、绿豆、米豆、糙米各1/2杯;调味料:糖1--2大匙 <br>补充气血,增进面色红润光泽<br> 白皙的脸蛋,如果缺乏红润的气色,可就稍嫌逊色了。粥有暖身的作用,搭配具有补充气血作用的材料,就能使脸色呈现也白里透红的光泽,不仅能美容还能养身,一举两得的功效,让你的美容行动更整体一致。<br>食用时注意事项<br> 补气血的粥品最适合当作下午的小点心食用,不仅可以美容,还有补充体力的效果。分量不需要太多,否则会影响正餐的食欲,一次大约一小碗,每周大约3次就可以达到补气血与活血的效果。<br>有益补气血的材料<br> 食材:白木耳,姜,牛肉,猪肝,牡蛎,蜂蜜,芥菜,昆布,葡萄干,金针,五谷,蛋黄,坚果类,红豆,牛奶<br> 药材:红枣,桂圆,胡桃仁,人参,生地黄,熟地黄,当归,白芍,川芎,肉桂,玫瑰花,菊花<br> 做法:<br> 1.黑豆、黄豆、红豆均洗净、泡水2小时;绿豆、米豆、糙米均洗净、泡水1小时备用。<br> 2.所有材料放入锅中,加入6杯水煮开,转小火边煮边搅拌30分钟至糜烂,熄火,继续焖煮5分钟,最后加糖调味即可。<br> 注意:此粥适合当做早餐食用,还能帮助肠道运作,但一定要煮得熟软才不会造成消化的负担。<br>烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著<br>中国建材工业出版社出版<br>摘自《美容粥瘦身汤》<a id=[[[SQ]]][[[67171=dit?php.daer/moc.sl85.www//:ptth]]]></a> |
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