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<P><FONT face=宋体> 做任何事情都要有正对性,就像瘦腿一样,如何才能让自己的双腿修长挺拔呢,这里给大家推荐几招有效办法:</FONT></P>
<P><FONT face=宋体> 一:逛街<BR> 逛街是每个女性的日常所需,但你可知道逛街可以很好地去除腿部赘肉,是让你拥有修长美腿最好的办法。原理:逛街能让女性忘却一天的烦恼,最关键的是女性在逛街时走多久都不会觉得累,这对瘦腿非常有效。建议每天逛街1个小时,然后喝杯水,坚持几天你就能看到自己的腿自然瘦下来了!</FONT></P>
<P> 二:锻炼大腿和臀部肌肉</P>
<P> 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动还有骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。</P>
<P><FONT face=宋体>三:游泳<BR> 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条,运动量多少才足够?</FONT></P>
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<P><FONT face=宋体>(转自:<A href="http://bh.canyin114.com/article4_detail.asp?ArtID=96031">http://bh.canyin114.com/article4_detail.asp?ArtID=96031</A>)</FONT></P> |
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