3种吃法一周减10斤

jiliya

<DIV align=center><IMG src="http://www.114canyin.com/UploadFile/picture/2009_6_18_10_51_817_无糖.jpg"></DIV>
<DIV id=div_fontsize style="FONT-SIZE: 14px" name="div_fontsize">
<H4>1、全流质减肥法</H4>
<P>这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。</P>
<P><A title=href=http://www.meishichina.com/health/pulchritude/200905/61715_2.html><IMG height=459 src="http://www.meishichina.com/health/uploadfiles/200905/2009051514392972.jpg" width=372 border=0></A></P>
<H4>2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法</H4>
<P>每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。</P>
<P>此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。</P>
<P>想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。</P>
<H4>3、无糖减肥法</H4>
<H4>可以吃的食物：</H4>
<P>肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。</P>
<P>各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。</P>
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<H4>不能吃的食物：</H4>
<P>凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。</P>
<P>上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。</P>
<P>此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。</P>
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<P>(转自：<A href="http://www.bhcy114.com/article4_detail.asp?artid=96045">http://www.bhcy114.com/article4_detail.asp?artid=96045</A>)</P></DIV>