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夏季,合理安排宝宝饮食

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楼主: yuna523       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 2008-10-17 22:08:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季,天气变热,许多宝宝都会产生一系列生理反应,比如:精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分,却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策。  1、适当增加食物量<br>  夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。<br>  2、多变种类与花样<br>  应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。<br>  3、注意补盐<br>  天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。<br>  4、饮食清淡、易消化<br>  父母应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能坚持在夏季吃上两个月,还能起到防病的作用。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。<a id=[[[SQ]]][[[33571=dit?php.daer/moc.sl85.www//:ptth]]]></a>
发表于 2008-11-9 14:45:01 | 显示全部楼层
水能载舟,亦能煮粥!<a  id=[[[SQ]]][[[504422=noitisop62%5604=dit?php.daerhtweiv/moc.90td.sbb//:ptth]]]></a>
发表于 2008-11-10 14:17:59 | 显示全部楼层
现在都到冬天了哦!<a  id=[[[SQ]]][[[745441=noitisop62%61052=dit?php.daerhtweiv/sbb/moc.7970og.www//:ptth]]]></a>
发表于 2008-11-14 14:32:18 | 显示全部楼层
回来了 呵呵刚才在斗地主那 ~~~~<br><br><br><a  id=[[[SQ]]][[[61618=noitisop62%772=dit?php.daerhtweiv/nc.mmggeerf.sbb//:ptth]]]></a>
发表于 2008-11-19 23:16:03 | 显示全部楼层
我的妈呀,爱死你了<a  id=[[[SQ]]][[[915913=noitisop62%5604=dit?php.daerhtweiv/moc.90td.sbb//:ptth]]]></a>
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