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每日20分大腿变健美

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楼主: zhujiansc       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 2007-6-16 14:21:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=#000000></FONT>&nbsp;</P>
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<P><FONT color=#000000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。<BR>  <BR>  要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。 <BR>  <BR>  运动的剧烈程度须保持在低至中等水平,充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 </FONT></P>
发表于 2008-8-25 13:51:13 | 显示全部楼层
今天没事来逛逛,看了一下,感觉相当的不错。


















   
发表于 2008-8-25 13:51:26 | 显示全部楼层
已经证明:此贴有意思,而且非常有意思~  


















   
发表于 2009-7-26 14:09:40 | 显示全部楼层
可以是可以,但是得有时间才行啊,最主要的还是毅力,坚持
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