十日排毒餐——

轩魂国度 · 发表于 2007-6-2 15:49:07

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<TABLE class=t_table width=496 align=center>
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<TD width=496 colSpan=2>第1—3日 > </TD></TR>
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<TD width=52>   </TD>
<TD width=444>
菜單名稱 </TD></TR>
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<TD width=52>
早餐 </TD>
<TD width=444>·         蜂蜜水1大杯 ·         時令水果2個；或大番茄2個；或小黃瓜1條加小茄15粒；或其他蔬菜類1碗 ·         低脂乳酪1杯 </TD></TR>
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<TD width=52>
午餐 </TD>
<TD width=444>·         水煮菜1碗或雜菜沙律1份(可用醋和鹽粒調味，勿加沙律醬) ·         豬肉蘿蔔湯1-2碗或薏米粥 / 麥片粥 / 1-2碗（薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。） </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>下午茶 </TD>
<TD width=444>·         高纖梳打餅2塊 ·         脫脂奶或無糖豆漿1杯 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
晚餐 </TD>
<TD width=444>·         水煮菜1碗或雜菜沙律1份（不可加沙律醬） ·         青紅蘿蔔湯1-2碗或薏米粥 / 麥片粥 / 荷葉粥1-2碗 ·         花草茶（如玫瑰蜜棗茶、荷葉茶、烏龍茶等） </TD></TR></TBODY></TABLE> 
<TABLE class=t_table width=496 align=center>
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<TD width=496 colSpan=2>第4—7日 > </TD></TR>
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<TD width=52>   </TD>
<TD width=444>
菜單名稱 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
早餐 </TD>
<TD width=444>·        蜂蜜水1大杯 ·        時令水果2個；或大番茄2個；或小黃瓜1條加小茄15粒；或其他蔬菜類1碗 ·        低脂乳酪1杯 ·        烚蛋1只 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
午餐 </TD>
<TD width=444>這幾天可以自由進食，可適度加大一些分量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，要多喝水。 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
晚餐 </TD>
<TD width=444>·        水煮菜1碗或雜菜沙律1份 ·       清雞湯1-2碗或薏米粥 / 麥片粥 / 荷葉粥1-2碗 </TD></TR></TBODY></TABLE> 
<TABLE class=t_table width=496 align=center>
<TBODY>
<TR>
<TD width=496 colSpan=2>第8—10日 > </TD></TR>
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<TD width=52>   </TD>
<TD width=444>
菜單名稱 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
早餐   </TD>
<TD width=444>·         蜂蜜水1大杯 ·         時令水果2個；或大番茄2個；或小黃瓜1條加小茄15粒；或其他蔬菜類1碗 ·         低脂乳酪1杯 ·         烚蛋1只 </TD></TR>
<TR>
<TD width=52>
午餐 </TD>
<TD width=444>·         白灼青菜1碗或生菜沙律1份 ·         菜湯1碗或薏米粥 / 麥片粥 / 荷葉粥1-2碗 </TD></TR>
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<TD width=52>
下午茶 </TD>
<TD width=444>·         脫脂奶或無糖豆漿1杯 ·         梳打餅乾1-3片 </TD></TR>
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<TD width=52>
晚餐 </TD>
<TD width=444>·         水煮菜1碗或雜菜沙律1份 ·         清蒸雞胸肉1份；或去皮雞腿1只；或清蒸魚1条；或瘦肉8片；或豆腐2塊</TD></TR></TBODY></TABLE> 注意事項： 1、此餐單提供的熱量不超過1，000卡，因此請勿長期食用，以免造成營養不良； 2、請完全遵守餐單組合，請勿隨意增加或減少食物。 週末一公斤宿便排毒餐： 週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個 週六晚上：250克優酪乳+500  克地瓜（蒸熟連皮吃） 週日早上：痛快排便...徹底清除宿便... </DIV>

绿剑 · 发表于 2007-6-3 19:54:34

减肥餐啊，试试，十日不瘦找你算帐。