水果做正餐易贫血

吉吉梅

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有营养专家最近提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当“减肥餐”吃，易患贫血。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如今，吃水果减肥很流行。常见有些女士中午吃个苹果或橙子，就算正餐了。对此，营养专家指出：这种方法无益于健康。从营养学的观点看，大部分水果含有丰富的碳水化合物、水分，少量蛋白质及脂肪、维生素a、b和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素b12，而且所含的氨基酸也不齐全。长期吃水果易诱发贫血，尤其是女性更要注意。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐心，一些快速减肥法固然吸引人，但大多数效果都不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，便可缓慢地减轻体重。 <br/></p><br><br><a href=bbsxml.php?RssDataMode=9&urls=http://www.jhmblog.cn/bbsxml.asp target=_blank><font color=blue>红梅</font></a><a href=[[[SQ]]][[[http://www.jhmblog.cn/dispbbs.asp?boardid=44%26id=3356%26replyid=6744%26skin=1]]]></a>

笨笨の色

都是些疯子<a href=[[[SQ]]][[[http://www.jhmblog.cn/dispbbs.asp?boardid=44%26id=3356%26replyid=6838%26skin=1]]]></a>