婴儿食谱大全
随着新生命的诞生，女性作为人类的生产者便开始了新的生活。这个时候，对于每位做母亲的来说，既艰苦又幸福，因为新生命的诞生，除了带给家庭热闹的气氛之外．也带给 父母希望和责任。 <br> 无论孩子的哭声、笑声，听在父母的耳中，都是世界上一首最吸引的美妙音乐。婴儿的成长需要父母的关怀、照顾。父母的责任是哺养婴儿．使他健康地成长，此外，还要培养他的品德。对于婴儿的健康，先天的遗传基因固然重要，但后天的饮食对婴儿的发育就更重要了。<br> 母亲要为孩子的饮食作出适当的安排．不但要给予充足而均衡的营养，更要培养孩子良好的饮食习惯，不要偏食，以增强他们抵抗疾病的抵抗力。当母亲选择小孩子的食物时，应多留意食物的营养价值，这样才能维持制造身体机能纤维的新陈代谢，帮助孩子正常发育，使他们健康地成长。 <br> 食物营养与人的健康有很大的关系，正常的饮食对身体有良好的影响。均衡的饮食，能满足人体生长发育的需要和补充不断消耗的营养。因此，饮食一方面能维持 个人的生命，另一方面，对孕妇来说，除了能维持自己的营养需要外，还可供应胎儿所需。所以，孕妇的健康，也与胎儿的健康有密切的关系：有了健康的母亲，才会有健康的婴儿。 <br> 肉类、鱼类、豆类、牛奶、奶酪等食物都含有大量蛋白质和钙质；蔬菜和水果，则含有丰富的维主素和矿物质，而且有助肠胃畅通，这些都是适合孕妇的食物，但不可饮食过量，要适可而止才行。此外，太咸、太甜、过于油腻的食物，或含有太多调味料的食物也不宜多吃。 <br> 食物的选择和饮食习惯，往往因地域不同而有所差异，但在怀孕期间，孕妇必须维持均衡的饮食，这对于她们的身体健康和胎儿的发育成长都十分重要。 <br> 喂哺婴儿的事物，应该与任何年龄的人士一样，都要注意食物与营养的关系，以防止疾病。所以、均衡营养是健康的基础。 <br> 食物的营养大致可分为四大类，除了注意食物营养，也要注意分量适当。 <br> １．奶类：含有钙质、维生素Ｄ、蛋白质。其他含有钙质的食物如奶酪、芝麻、杏仁等能保持骨骼及牙齿健康。 <br> ２．蔬果：含维生素Ａ及C、纤维素，如西洋菜。白菜。菠菜、番茄、红萝卜、苹果、香蕉。梨等，能增加身体抵抗力及防止便秘。 <br> ３．五谷类：含有碳水化台物，维生素B1，如饭。面包、饼干、麦皮、通心粉，能供应热量、活动多的人，需求较大。 <br> ４．肉类、蛋类、豆类：含有蛋白质、铁质，如鸡肉。牛肉。鱼、虾、蛋、肝及豆腐、黄豆及红豆等能提供生长、细胞修补、维持体内新陈代谢所需的蛋白质，而肉类、蛋类、肝类又含有铁质、其他矿物质及维生素A、D等。 <br> 婴儿出生后四个月，基本上喂哺母乳或奶粉已经足够，但四个月后的婴儿，则应根据月龄的需要而给予适当的辅助食物，以补营养成分的不足，满足婴儿生长发育的需要。 <br> 喂食物给婴儿应按部就班，应该顾及食物的全面化，尽量给予不同种类的食物，使婴儿能从食物中尝到不同的“味”和“质”，甚至“颜色”，养成婴儿长大后良好的饮食习惯。 <br> 要注意喂哺婴儿的小匙，金属的不太适宜，因为质硬。传热快，喂热的食物，人口便接触至1“匙”的热力，喂冻的食物，也会感到冻，所以用胶的小匙较为适宜。 <br> 1-12个月婴儿的食谱 <br> 鲜果布甸 <br> 薯蓉 <br> 黄豆蓉粥 <br> <br> 鸭心鸡粥 <br> 红萝卜牛肉粥仔 <br> 节爪鸡肉粥仔 <br> <br> 鱼蓉麦皮 <br> 牛奶粥<br> 蛋黄粥仔 <br> <br> 红萝卜水（开奶、拌米糊） <br> <br> 附录:4个月-1岁婴儿辅食菜谱 | 小孩中期简易辅食食谱（7-9个月） | １岁以内的婴儿忌食蜂蜜 <br> 1－3 岁小孩食谱<br> 幼儿每天需要摄取各种营养，以应付成长发育，提供热量，维持正常的新陈代谢的消耗，所以幼儿吃的食物，必须是含高营养的，食物要含有蛋白质，碳水化台物、脂肪、维生素及矿物质，这样，才会长得健康。 <br> 孩子渐渐长大，很多时因为闹情绪的关系，对食物不感兴趣，遇到这种情况，父母不必焦虑，也不必用威逼利诱的方法，不妨试试改变食物款式，也可以改变烹调的方法。<br> 花生排骨汤饭仔 <br> 青豆猪肝饭仔 <br> 苋菜鱼肉饭仔 <br> <br> 豆腐鱼肉饭仔 <br> 粟米蓉通心粉<br> 牛肉麦皮 <br> <br> 附录: ４个月～３岁：轻松从母乳过渡到成人食品 | 1～3岁幼儿的饮食特点健康饮食 <br> 3-6岁儿童的食物营养 <br> 其实一个小孩子的生长和发育，是需要各种各样的营养成分的，主要不外乎六种，即蛋白质、脂肪、碳木化合物、维生素、无机盐和水等。但没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。 <br> 举例说，新鲜蔬菜含有较多维生素及矿物质，但脂肪、蛋白质的含量则较少；鱼、肉含脂肪、蛋白质虽较多，但又缺乏维生素，而维生素是维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能必需的有机化台物。所以为了小孩子身体的正常发育，为了增加对疾病的抵抗能力，他们吃的食物应该多样化，荤素配搭，取长补短。 <br> 三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素，食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失，应多采用容易消化的食物。此外，食谱的品种要多样化，时常将各类品种更换或交替配搭，这样才可以引起小孩子的食欲，并可促进消化及吸收的能力。另外也应该培养小孩子从小不拣饮择食、不偏食的习惯，要吸收多种营养，使他们健康地成长。 <br> 红米饭鸡杯 <br> 蜜红萝卜 <br> 饭卷（寿司） <br> <br> 椰菜饭卷 <br> 茄汁豆面包 <br> 妈咪的薄饼 <br> <br> 牛肉阔面卷 <br> 果仁通粉面包 <br> 菜肉奄列 <br> <br> 三文治 <br> 薯仔鱼羹 <br> 粟米串烧 <br> <br> 日式蒸蛋 <br> 芝士鲜奶汤 <br> 鸡粒杂菜薯蓉球 <br> <br> 鸡粒椰汁烩南瓜蓉 <br> 粟米鱼块 <br> 虾仁豆腐 <br> <br> 冬菇蒸牛肉饼 <br> 豆汁牛肉饼 <br> 鸡肝蒸肉饼 <br> <br> 番茄煮牛肉 <br> 通心粉猪扒 <br> 粟米红萝卜煮火腿 <br> <br> 六岁后的食谱 <br> 当小孩子六岁时，己入读了小学一年级，他们对事物都有一定的求知欲。烹饪是一门很有趣昧的学问，小朋友学一点烹饪，可以从中得到很多书本上没有的知识，还可以培养和训练他们独立生活的能力。 <br> 学习烹饪，既要动手，又要动脑，既可使孩子手指灵活，又能使大脑的机能得到全面的训练，对孩子的智力发展是大有好处的。学习烹饪还可以使孩子对“一日三餐”发生兴趣，增进他们的食欲，减少偏食与拣食的坏习惯，促进身体正常的发育。同时，也可使孩子体会到父母处理家务的辛劳，也能使父母进一步了解孩子，增进父母与儿女的感情。<a id=[[]][[]]></a> 不错<br>很好哦<br>留着到时用的着！<aid=[[]][[]]></a> 你这样的表现，就只配这几个字：窝囊废! <br><br><br>〖★读者居★〗 读者的家园，版主申请进行中，申请QQ群：53201027（加入请注明：申请版主）<br>公告：本站启用<a href="http://www.duzheju.cn/" target="_blank">http://www.duzheju.cn</a>和<a href="http://www.duzheju.com/" target="_blank">http://www.duzheju.com</a>这两个域名，纯文学网站，请你关注〖★读者居★〗<aid=[[]][[]]></a> 扯淡啊，感觉你在开玩笑啊 <br><br><br><aid=[[]][[]]></a>
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